فوائد زيت الزيتون للحامل

يمتاز زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة والمختلفة، لكن ما هي فوائد زيت الزيتون للحامل تحديدًا؟

فوائد زيت الزيتون للحامل

إليك مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة باستخدام زيت الزيتون للحامل في ما يأتي

المساعدة في محاربة العدوى

يحتوي زيت الزيتون على مستويات جيدة من فيتامين أ، الذي يمتاز بفوائده المهمة لتعزيز صحة الجهاز المناعي ووظائفه في محاربة الإصابة بالعدوى المختلفة.

هذا يعني أن تناول واستخدام زيت الزيتون من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.

الجدير بالذكر أن فيتامين أ يساعد أيضًا في تعزيز صحة العيون، كما يساعد في تكوين رؤية صحية وجيدة عند نمو الطفل.

تحسين ردود الفعل عند الأطفال

وفقًا لبعض الدراسات العلمية فإن الأطفال الذين يولدون لأمهات استهلكن زيت الزيتون أثناء فترة الحمل، يتمتعوا بنمو وتطور طبيعي وصحي مقارنة بالأطفال الذين يولدون لأمهات لم يفعلوا ذلك.

حيث كان الانعكاس النفسي الحركي لهؤلاء الأطفال أكثر وضوحًا بشكل خاص من الأطفال الاخرين.

تعزيز عملية نمو الجنين وتطوره

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الحمض الدهني الأوميغا 3، والذي يمتاز بفوائده العديدة التي تعزز صحة القلب، الأمر الذي يعد ضروريًا ومهمًا في مراحل تطور الجنين ونموه.

مد جسم المرأة الحامل بفيتامين هـ

واحدة من أهم فوائد زيت الزيتون للحامل أنه يمدها بمستويات جيدة من فيتامين ه، والذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة.

تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ه يعد من أحد المكونات التي تساعد طفلك على التكيف بشكل أفضل في البيئة المليئة بالأكسجين، بعد الولادة مباشرة.

فوائد زيت الزيتون لا تقتصر فقط على المرأة الحامل، بل تمتد لتشمل الطفل عند ولادته أيضًا.

مفيد في محاربة الالتهابات المختلفة

يكون جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ضعيف جدًا، بالتالي تكون المرأة الحامل عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.

مع ذلك فإن استخدام زيت الزيتون للحامل يساعد في خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة وذلك بسبب مكوناته المفيدة والضرورية ومن أهمها فيتامين أ الذي يساعد في بناء جهاز مناعة قوي.

التقليل من تشققات الحمل

تستخدم العديد من النساء زيت الزيتون من أجل دهن منطقة البطن والجسم بهدف حمايته من تشققات الحمل.

حيث تعد هذه المشكلة شائعة جدًا بين النساء، ويعد الزيت فعالًًا في التقليل من ظهورها بسبب خصائص المختلفة.

من الضروري أن تعرفي أنه ومن أجل التمتع بهذه الفائدة من المهم أن تستمري بدهن زيت الزيتون على جسمك، فلن يساعدك دهن زيت الزيتون مرة واحدة في محاربة تشققات الحمل، بل يجب أن يكون الأمر مستمرًا ومنتظمًا.

هل استخدام زيت الزيتون امن أثناء فترة الحمل؟

بشكل عام يعد استخدام زيت الزيتون امن جدًا بالنسبة للمرأة أثناء فترة الحمل، هذا يعني أنه من الممكن إضافته بأمان إلى نظامك الغذائي الصحي أثناء الحمل.

من الممكن استخدام زيت الزيتون في النظام الغذائي الخاص بك، بالإضافة إلى إمكانية دهن الجسم به.

زيت الزيتون في علاج تشققات الحلمة

من المهم أن تعرفي أن فوائد زيت الزيتون تتعدى مرحلة الحمل، حيث تقوم بعض النساء باستخدامه خلال فترة الرضاعة الطبيعية من أجل علاج مشكلة تشققات الحلمة والتقليل منها

عادةً ما تعاني المرأة المرضعة خلال الفترة الأولى من الرضاعة الطبيعية من مشكلات مختلفة في الحلمة، ومن أهمها تشققات الحلمة، لذا يعد دهن زيت الزيتون عليها مفيدًا في التقليل من الألم وتسريع عملية الشفاء

فوائد زيت الزيتون على الريق للنساء مذهلة

فوائد زيت الزيتون في رفع مستوى مُقاومة الأكسدة

يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة كثيرة، وخصوصاً أمراض القلب والشرايين.

فوائد زيت الزيتون في محاربة الأمراض السرطانية

ذكرت بعض الأبحاث العلمية أنَّ حمض الأوليك المتوفر في زيت الزيتون، يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية، ويمنع تشكلها.

فوائد زيت الزيتون للجهاز الهضمي

يزيد زيت الزيتون قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الغذائية، ويساعد على عملية هضم الطعام وتسهيل حركة الأمعاء، مما يجعله علاجاً مفيد لمشكله الامساك. 

فوائد زيت الزيتون في خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
أكد العديد من الدراسات العلمية أنَّ الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون بانتظام؛ يكون خطر إصابتهم بالجلطات الدماغيه  بكثير، مقارنة مع نظرائهم الذين لا يستهلكونه.

فوائد زيت الزيتون في الوقاية من السكري

يلعب زيت الزيتون دوراً إيجابياً في خض نسبة السكر في الدم، واستناداً إلى دراسات علمية متنوعة، فقد ذكر أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

فوائد زيت الزيتون في تقوية جهاز المناعة

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ومنها فيتامين هـ ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً في خفض تعرّض خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم للتلف الناتج عن الجذور الحرّة، كما يساهم هذا الفيتامين في الحفاظ على سلامة التواصل العصبي، والحفاظ على مناعة الجسم وحمايته من الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

كيفية استخدام زيت الزيتون للتخسيس

زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون أحد الزيوت النباتيّة التي تستخدم بكثرة في بيوتنا، فهو يتميّز بغناه بالعديد من العناصر الغذائيّة التي جعلت منه منتجاً نباتيّاً يمكن الاستفادة منه في مجالات عديدة من حياتنا، فهو يضيف مذاقاً لذيذاً وشهيّاً عند إضافته للطعام، بالإضافة إلى استخدامه كعنصر أساسي في كثير من الوصفات التجميليّة والعلاجيّة، فقد أثبت فاعليّته في التأثير بشكل صحّي وإيجابي على كل من القلب، والشعر، والعظام، والوقاية من الأمراض، والتخسيس، وغيرها،

 سنتعرّف على كيفيّة استخدام زيت الزيتون للتخسيس

. كيفيّة استخدام زيت الزيتون للتخسيس زيت الزيتون والزنجبيل

: نضع ثلاثة أكواب من زيت الزيتون مع كوب من الزنجبيل المفروم خشناً في وعاء متوسط على نار متوسطة، ونترك المزيج على النار حتى يغلي، ونخفف النار إلى منخفضة مع ترك الوعاء عليها لمدة عشر دقائق إضافيّة، ونرفع الوعاء عن النار، ونتركه جانباً حتى يبرد، ونصفّي الزيت، وندهن المناطق المراد تنحيفها بالمزيج، ونتركه لمدة ساعة، ثم نغسله بالماء، ويتم الاحتفاظ بباقي المزيج في قارورة متوسطة لحين الاستخدام، ونكرّر العمليّة ثلاث مرّات أسبوعيّاً

. زيت الزيتون والليمون: نضع ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من ماء الورد، وخمس ملاعق كبيرة من الليمون الطازج، وأربع ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم للجلد، وست ملاعق كبيرة من الجلسرين في قارورة زجاجيّة، ونرج القارورة جيّداً حتى تتداخل المكوّنات معاً، ونضع القارورة في وعاء مملوء بالماء المغلي حتى يصبح المزيج دافئاً، ونضع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها مع التدليك بحركات دائريّة، ونتركه لمدة ساعتين، ثمّ نغسله بالماء، ونكرّر هذه العمليّة ثلاث مرّات شهريّاً

. السكر وزيت الزيتون: نضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في كوبين من الماء الدافئ، ونضيف إليهما ملعقتين صغيرتين من السكر، ونخلط المكوّنات جيّداً، ونتناول المزيج بشكل يومي قبل وجبة الطعام بعشرين دقيقة، ونكرّر الوصفة ثلاث مرّات بشكل يومي. فوائد زيت الزيتون للتخسيس

 يساعد في حرق الشحوم والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم ومنها: البطن، والأرداف، والجوانب. يلعب دوراً كبيراً في التقليل من رغبة الشخص أو شهيّته للطعام، وبالتالي يؤدّي ذلك إلى التقليل من كميّات الطعام التي يستهلكها الإنسان، وهذا بدوره يساهم في فقدان الوزن تدريجيّاً. يساهم تناوله على الريق وقبل تناول وجبات الطعام في تحسين عمليّة الهضم، وهذا بدوره يساهم في تنشيط عمليّة الأيض والتمثيل الغذائي. يحسّن وينشط عمل الدورة الدمويّة، وبذلك يصبح الجسم أكثر حركةً، وحيويّةً، ونشاطاً، وهذا بدوره يساهم في تخليص الجسم من الخمول والكسل مؤدياً إلى فقد الوزن الزائد والتخلص من السمنة. نصائح للتخسيس ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميّاً إلى جانب استخدام وصفات زيت الزيتون. شرب كميّات كبيرة من الماء. تجنّب تناول الوجبات الدسمة، والسكريات، والمشروبات الغازيّة. تناول زيت الزيتون على الريق بكميّات معتدلة، فينبغي عدم الإفراط في تناوله.

أكثر من 10 استعمالات زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون كثيرة و متنوعة حيث تعتبر سر لكثير من الوصفات الصحية و الجمالية و اليوم سنكشف لكم جميع اسرار زيت الزيتون عبر مقال مقدم لكم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال يحتوي على أكثر من 10 استعمالات زيت الزيتون.

الفرق بين زيت الزيتون والزيوت الاخرى
ان زيت الزيتون يعتبر من الدهون الغير مشبعة حيث ان زيت الزيتون يعمل على اذابة الدهون وقد ذكر من قبل بأنه من المفيد جدا والصحى أن يتم تناول زيت الزيتون كمصدر رئيسى للأكل بدلا من الزيوت الاخرى التى تدخل فى عمل الاكل.
– لذلك ينصح دائما بتناول زيت الزيتون لانه يحتوى على احماض دهنية غير مشبعة تساعد على تقليل الكوليسترول المتواجد فى الدم لأن اذا زادت نسبة الكوليسترول فى الدم أدى الى امراض خطيرة اشهرها جلطة القلب.
– لكن عليك ان تتناول زيت الزيتون بنسب معتدلة ليس بالقليل التى لا يكون تاثير لها وليس بالكثير لان المحتوى الحرارى قد يعكس النتائج ويؤدى الى زياده الوزن.
أكثر من 10 استعمالات زيت الزيتون
مفيد جداً شرايين الجسم
يجعل شرايين الجسم أكثر مرونة ويحافظ على جدرانها الداخلية والخارجية مما يحفظ سريان الدم بطريقة منتظمة وحيوية إلى كل الجسم .. وملعقة كبيرة منه يومياًً يعطى القدرة على مقاومة السكتات القلبية والدماغية .
 يخفض الكوليسترول
زيت الزيتون يحتوى على الكثير من العناصر التى سنذكرها فى السطور القادمة .. ومنها : مادة البوليفينول .. التى تحافظ على مستويات الكوليسترول .. كما أنها تقلل نسبة الكوليسترول الضار وتمنع أكسدة الخلايا وهذه المادة مشتركة فى خصائص كثيرة الفوائد وتدخل فى شفاء كل الأمراض التى سنذكرها .

يقلل الشعور بالجوع
تناول زيت الزيتون مع الطعام أو السلطة يقلل الشعور بالجوع ويعطى إحساس بالشبع ويجعل الرغبة فى تناول السكر قليلة .. مما يساعد على إنقاص الوزن بدون أى مجهود مبالغ فيه .. مع الحفاظ على الصحة .
 يحافظ على صحة كبار السن
وفقاً للدراسات الحديثة التى أجريت على متطوعين كبار السن .. ثبت أن الذين يتناولون زيت الزيتون مع الوجبات الغذائية والذى يحتوى على البلازما ” حمض الأوليك ” لا يصابون بالسكتة الدماغية .
 يحفظ الشرايين التاجية من الإصابة عند النساء
من المعروف أن دول حوض البحر الأبيض المتوسط تشتهر بزراعة الزيتون واستخدامه كثيراً .. ويوجد دراسة إيطالية لعام – 2011 – أن استخدام زيت الزيتون مع الخضروات الطازجة وخاصة الورقية منها .. تؤدى إلى انخفاض الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية عند النساء التى أجريت عليهن الدراسة .
 الحفاظ على خلايا الدم الحمراء
ومن هذه النقطة يحفظ زيت الزيتون القلب كله .. لأن مع مرور الوقت تتعرض خلايا الجسم كلها للأكسدة مما يؤدى إلى أمراض الشيخوخة أو حتى الشيخوخة المبكرة التى تبدأ من أول سن العشرينات .. مادة البوليفينول فعالة مع خصائص عديدة جداً تحمى الخلايا من الأكسدة وخاصة خلايا الدم الحمراء .
 مضاد لسرطان الثدى
يحتوى زيت الزيتون على مركبات كيميائية نباتية وعناصر كثيرة ومركبات قوية .. وفقاً لدراسة تمت عام 2008 .. أثبتت أن هذه المواد التى توجد فى زيت الزيتون بكثرة قادرة على قتل الخلايا السرطانية وتعمل على وقف الجينات السرطانية من النمو أيضاً .
 يحافظ على الذاكرة
بعض الأبحاث أيضاً أثبتت أن زيت الزيتون باستخدامه بانتظام مع الوجبات الغذائية ولو مرة واحدة فى اليوم بمقدار ملعقة كبيرة يمنع تدهور الذاكرة وفقدانها الذى يؤدى إلى مرض الزهايمر .. وهذا المرض يحدث نتيجة ضمور فى بعض خلايا المخ الخاصة بالذاكرة .. لذلك الحفاظ على تناول زيت الزيتون يحمى تماماً من التعرض لهذا المرض .
 منع الأزمات القلبية عند الرجال
الرجال الذين يتناولون زيت الزيتون بنظام ويومياً تقل بكثير نسبة الإصابة بالأزمات القلبة لديهم بل يمنع زيت الزيتون حدوثها من الأصل وتمت إجراء دراسة عام 2008 فى الولايات المتحدة .. أثبتت أن 82 % من الرجال الذين يحافظون على تناول زيت الزيتون لا يصابون بالأزمات القلبية بالمقارنة بالرجال الذين لا يتناولونه .
 بديلاً طيباً عن السمن والزيت
إذا تم استخدام زيت الزيتون بديلاً عن الزيوت الأخرى التى تكلف كثيراً أو السمن الغالى .. فهذا يوفر فى النفقات ويحافظ على الصحة العامة من أضرار الدهون الصناعية وحتى الطبيعية التى من الممكن أن تسبب أمراضاً صعبة .. تضر بالجهاز الهضمى والكبد وتضر القلب أيضاً .
 حماية لجلد الأطفال
زيت الزيتون هو أفضل زيت على الإطلاق لبشرة الأطفال مثل الكبار .. فهو لطيف ويبرد من التهابات الجلد وحمو النيل والتسلخات التى تصيب الأطفال فى الحر .. واحمرار الجلد والطفح الجلدى ويمكن أيضاً أن يدلك مكان لدغ بعض الحشرات مثل الباعوض الناموس بزيت الزيتون فهو فيه الكثير من عناصر المضادات
الحيوية الطبيعية .
مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمى
يحمى من الإمساك وسوء الهضم وعسر الهضم كما أنه يعمل على إبطاء نمو البكتيريا الضارة فى الجهاز الهضمى المسئولة عن التهابات المسالك الهضمية .. ويحمى الجهاز الهضمى العلوى ابتداءً من الفم حتى المستقيم فى نهاية البطن من أنواع السرطان المختلفة التى تصيب الجهاز الهضمى .. ويحمى القولون بصفة خاصة من الإصابة بسرطان القولون .

مفيد لصحة العظام
يمكن الحصول على أفضل مستويات للكاليسوم عن طريق استخدام زيت الزيتون فى الطعام .. وهذا ثبت بعد إجراء العديد من التجارب أن زيت الزيتون حماية فعلية للعظام من الهشاشة والترقق والكسور .. وخاصة للنساء بعد انقطاع الطمث .. وللرجال بعد سن الخمسين .. حماية أكيدة وقوية للعظام

تستطيع التخسيس باستخدام زيت الزيتون :-
الوصفة الاولى:
بوضع ملعقة من زيت الزيتون على كوب ماء ساخن ووضع عليهم ملعقة من السكر وتؤخذ قبل الوجبات حيث تساعدك على حرق الدهون الموجودة فى الجسم.
حيث تم تجريب هذه الوصفة وأدت الى إنقاص سبعة عشر كيلو خلال ثلاثة أشهر على شخص والغريب أن هذا الشخص هو مخترع الوصفة والغريب أيضا بأنه ليس طبيب ولكنه أستاذ فى علم النفس.
الوصفة الثانية
 كل ما عليك هو وضع زيت الزيتون فى اناء ووضع الاناء على النار حتى يسخن.
بعد ذلك قوم بوضع الزنجبيل المبشور الى الاناء
 بعد وضع الزنجبيل الى الاناء قوم برفع الاناء من على النار واترك الاناء حتى يبرد.
ثم قم بوضع الخلطة على المكان الذى تريد تنحيفه وقم بالتدليك بحركات دائريه حتى يقوم الجلد بامتصاص الخلطة
 لكن يستحسن بعمل بعض التمارين الرياضية حتى يقوم الجلد بامتصاص الخلطة بشكل اسرع.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
يمتاز زيت الزيتون عن مرطبات البشرة بأنه يصل إلى أعماق الجلد، وهذا يُشكّل درعاً دائماً للحفاظ على رطوبة البشرة، ويجعلها ناعمة ونضرة
زيت الزيتون النقي يحتوي على جميع العناصر التي تفيد البشرة.
إنّ البشرة قد لا تمتص زيت الزيتون بسرعة، لكن فائدته تدوم لوقت أطول
علاج عيوب البشرة
نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون، وربع ملعقة صغيرة عصير ليمون.
ادهني الوجه بالخليط، ثمّ اشطفيه بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة
ماسك لبشرة نضرة
اخفقي صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
ضعي المزيج على وجهك، واتركيه مدّة عشرين دقيقة.
ماسك للبشرة الدهنية ومعالجة شوائب الجلد
امزجي أربع ملاعق كبيرة من مسحوق الطين، وملعقتين كبيرتين من من زيت الزيتون.
ضعي طبقةً كثيفة من هذا المزيج على الوجه، واتركيه مدّة عشر دقائق، ثمّ اغسليه بالماء.
قناع مغذٍّ
اهرسي حبة أفوكادو ناضجة، وأضيفي إليها ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وامزجيهم جيّداً.
ضعي طبقةً متوسّطة السمك على الوجه والرقبة، واتركيهم عشر دقائق

قناع البشرة المختلطة
افرمي مجموعة من أوراق النعناع الطازج
أضيفي إليها صفار بيضة، وملعقة كبيرة من القشطة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون
امزجي الخليط جيّداً، ثمّ ضعيه على الوجه ربع ساعة
قناع مرطّب
ذوّبي ملعقةً كبيرة من العسل في نصف كوب من الحليب الساخن
أضيفي إليه أربع ملاعق كبيرة من الطحين وملعقة كبيرة من زيت الزيتون
اخلطيهم جيّداً، ثمّ ضعي القناع على الوجه والرّقبة مدة ربع ساعة.
قناع النعومة
اعصري جزرةً
اخلطي مع عصيرها ملعقةً كبيرة من العسل وملعقة أخرى من زيت الزيتون
ضعي الخليط على وجهك، واتركيه لمدّة 20 دقيقة
قناع منظّف للبشرة الدهنية
امزجي نصف كوب من زيت الزيتون، وكميّة مساوية من الفازلين
أضيفي له نصف كوب من عصير الخيار، واخلطيه جيّداً
ادهنيه على الوجه
قناع مغذ للشعر
نضع في وعاء صفار بيضتين، نصف ملعقة من الخل، وملعقة واحدة من عصير الليمون، ونضيف كاسا من زيت الزيتون تدريجيا.
نخلط المحتويات جيدا الى ان نحصل على مايونيز لزج، ندهن الشعر بكثرة وندلك فروة الراس جيدا.
ننتظر عشر دقائق، ثم نغسل جيدا ونفرك بواسطة الشامبو. سيصبح الشعر حريريا، ناعما ولامعا.
قناع لتقوية جذور الشعر
نملا وعاء باوراق الروزمارين ونصب عليها زيت الزيتون الى ان يغمرها بالكامل.
ننتظر بصبر مدة اسبوعين-ثلاثة اسابيع، نهز خلالهم الوعاء مرتين الى ثلاث مرات في اليوم.
عند انتهاء المدة، نصفي الزيت ونعصر الاوراق.
ندهن العجينة الناتجة على الشعر وندلك الى داخل فروة الراس. ننتظر مدة ساعة ونفرك كالمعتاد. نكرر العملية مرة-مرتين في الاسبوع.
علاج تساقط الشعر
نسخن القليل من زيت الزيتون، ندهن به فروة الراس بواسطة اطراف الاصابع، ولا نغسلها. من المفضل تكرار العملية كل ليلة.
قناع لتصفيف الشعر (يوصى بها للشعر الرقيق والشعر الخفيف الذي ينتقص الى الحيوية):
نخلط بيضة واحدة مع ملعقة من العسل وملعقتين من زيت الزيتون.
ندهن العجينة الناتجة على فروة الراس.
نلف الراس بالنايلون، ننتظر عشر دقائق، نغسل ونفرك كالمعتاد

زيت الزيتون: مفيد في علاج عدة أمراض

قد يستغرب البعض من قدرة زيت الزيتون في علاج عدة أمراض قد يصاب بها القلب أو الأوعية الدموية، فهو يعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول السيء في الجسم وكذلك ضغط الدم. فما هي الفوائد العلاجية الأخرى لزيت الزيتون؟

غذاء طبيعي ينصح بدوام استهلاكه، لما له من فوائد صحية في تقليل  خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الإصابة بمرض السرطان والزهايمر وما تبعه من فقدان للذاكرة. وبالرغم من أن زيت الزيتون يتغنى بهذه الفوائد وغيرها، إلا أننا قد نسخر أحياناً من كبار السن حينما يقولون لنا ” استخدموا زيت الزيتون دائما فهو مفيد للقضاء على السعلة”. زيت الزيتون يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة أو حمض الزيتون، فهذه الدهون أكثر استقراراً من الدهون العديدة والغير المشبعة، فهي لا تؤدي إلى تراكم الكوليسترول في الدم مثلما ينجم عن تناول الزيوت التي تحتوي على الدهون المشبعة، فزيت الزيتون هو المفضل بين الزيوت الأخرى، وينصح بإضافته إلى الأطعمة المتنوعة.

ويذكر أن معظم الزيوت المعروفة لدينا تحتوي على دهون من مختلف الأنواع، فقد تكون دهون أحادية غير مشبعة، أو دهون غير مشبعة أو مشبعة. وزيت الكانولا Canola المستخرج من بذور اللفت المعدلة وراثياً يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة، إذ أن هذه الدهون لا تقلل مستوى الكوليسترول الجيد HDL في الجسم، إذ تقوم بجمع الكوليسترول من جدران الشرايين المختلفة ونقله بإتجاه الكبد، حيث يتم تفكيكه وتحويله إلى أحماض صفراء وثم تغسل من الجسم. ويذكر أن الدهون الإحادية الغير مشبعة تقلل من مستوى الكوليسترول السيء LDL في الجسم والذي يؤدي إلى ترسيب الكوليسترول في الشرايين.

 الدهون العديدة الغير المشبعة  تتأكسد بسهوله  بفعل وجود الأكسجين، وبذلك قد تحدث اضطرابات في عملية إنتاج حمض البروستاغلاندين Prostaglandin  المشارك في العمليات المضادة للالتهابات، غير أن تأكسد الدهون قد يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء LDL ويسمح في ترسيبه داخل شرايين القلب، وهذا النوع من الدهون موجود بكميات كبيرة في الزيوت ومنها  زيت القرطم (عصفر)، وزيت عباد الشمس، وزيت الذرة وزيت الصويا. وبناءً عليه فمن المستحسن استهلاك زيت الزيتون بشكل أكبر من استهلاك الزيتوت المتعددة والغير مشبعة.

أذا زيت الزيتون لم يخصص فقط للأكل وتزين الطعام، وإنما حسب ما أكده المؤرخون فإن استخدام  زيت الزيتون بدء تقريباً قبل 6000 عاماً، حيث استخدم في معالجة الجروح المفتوحة ضد قرصات الحشرات، وكذلك معالجة أوجاع الرأس أو البطن ومشاكل الجهاز الهضمي . وقد استخدم زيت الزيتون في الماضي أيضاً لدهن الجسم قبل الاستحمام.

ومنذ سنوات كثيرة فقد استخدم زيت الزيوت في معالجة بعض الحالات والأمراض، وقد تصلح هذه الطرق العلاجية في وقتنا الحاضر، ومن بين هذه الحالات:

جلد صحي وناعم

للحصول على جلد صحي ناعم، ينصح بدهن زيت الزيتون على الجسم خلال اليوم، لاسيما وأن الزيت لا يغلق جلد الجسم، ويمنحه طبقة حماية، ويسمح بتنفسه، ويساعد الجلد في القيام بوظيفته على أكمل وجه.

تخفيض ضغط الدم

للأشخاص الذين يعانون من ضغط دم مرتفع، يوصى بضرورة غلي أوراق الزيتون وبكمية محدودة، واستخدام الزيت الناتج في دهن الجسم عدة مرات في اليوم، وحينها سيظهر أثر الزيت مباشرة وينخفض ضغط الدم لديكم.

تخفيض الكوليسترول

يوصى بشرب زيت الزيتون يومياً لما له فائدة كبيرة في تخفيض مستوى الكوليسترول السيء في الجسم.

علاج احتقان الأنف

زيت الزيتون يساعد في التخفيف من احتقان الأنف ويسمح بتنفس نظيف، لذا عند الشعور بالاحتقان يجب أخذ قطرات من زيت الزيتون ودهنها بنعومة حول الأنف وداخله.

الام البطن ومشاكل الهضم

عند الشعور بوجود الام في البطن، ينصح حينها يتسخين زيت الزيتون قليلاً ووضعه على البطن مع التدليك بشكل دائري. لاسيما وأن الزيت بجانب التدليك يعملان على تخفيف الشعور بالضغط والتخلص من الغازات.

شرب الكحول

تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل شرب الكحول يعمل على تقليل مستوى الكحول في الدم، ويقلل من أثرالصداع الذي قد يحدث بعد شرب الكحول.

التخلص من القشرة

لمن يعاني من وجود القشرة في فروة رأسه، ينصح يغسل الشعر بزيت الزيتون مرة كل أسبوع، وذلك للتخلص من القشرة وإعطاء الشعر مظهر صحي وجذاب.

تقليل أوجاع الالتهابات

زيت الزيتون يمتلك صفات صحية كونه مضاد للتأكسد إذ يساعد في الحفاظ على بشرة شابة، ويقلل التجاعيد ويخفف من التهابات الجلد والحروق. وقد أثبت بحث علمي أن زيت الزيتون يقلل من الإصابة بافات الجلد بفعل تعرضه لأشعة الشمس الفوق بنفسجية UVB، كما وجد أيضاً أن الزيت قادر على تقليل أوجاع الالتهابات ويخفف من الام العضلات

فوائد زيت الزيتون فى التخسيس..يزيد الحرق ويذيب الترهلات والسمنة الموضعية

الجسم يحتاج للزيوت الطبيعية كى يصح ويحافظ على شبابه ونضارته أطول فترة ممكنة، وزيت الزيتون أبرز الزيوت الهامة التى يمكن أن تتعدد استخداماتها سواء فى إعداد الأطعمة أو الاستخدام الموضعى.

فوائد زيت الزيتون للتمتع بالرشاقة

وحسب توضيح الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة، فزيت الزيتون فى تركيبته الطبيعية يحتوى على البروتينات وبعض الأملاح المعدنية وفيتامينات A وE ولذا فإذن فوائده لا تنتهى سواء للجسم أو لضبط الوزن والتمتع بالرشاقة، وهو ما تحدثنا عنه أخصائية علاج السمنة تفصيلا مؤكدة أنه أفضل أدوات إنقاص الوزن والتخسيس.

فوائد زيت الزيتون فى التخسيس

وأوضحت أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة أن الأنواع المصفاة جيدا من زيت الزيتون والتى تكون مركزة، تساعد بالفعل على إنقاص الوزن وتخلص الجسم من دهونه وشحومه تدريجيا، حيث يعتبر هذا النوع من الزيوت من الدهون الصحية والمفيدة للجسم، والكميات المناسبة منه غير مشبعة لذا فلا يمكن أن يكون له نفس خطر الدهون المشبعة الخطيرة على الوزن والصحة، كما أن سعراته الحرارية لا تذكر، فضلا عن أنه يساعد على زيادة معدل الحرق اليومى للشخص البدين، ولذا فهو يساعد على إذابة الترهلات المتراكمة فى الجسم خاصة السمنة الموضعية ومنطقة البطن، وأفضل الطرق لاستخدامه فى إنقاص الوزن هو تناوله عن طريق إضافته إلى الطعام باردا، والطهى به، دون “قدحه” على درجات حرارة عالية، بل يضاف إليه الطعام قبل القدح، وبكميات مناسبة ودون إفراط

سته فوائد مذهلة للأم والجنين عند شرب زيت الزيتون

يختلف النظام الغذائي للحامل في فترة الحمل عنه قبل ذلك، إذ يجب عليها أن تنتقي مصادر غذائها وتختار الأطعمة الصحية المفيدة لها ولجنينها وتمتنع عن تناول الأطعمة المضرة وعديمة الفائدة، وزيت الزيتون أحد المكونات الرئيسية في الأطعمة المفيدة والذي يجب أن تدرجه الحامل بشكل منتظم ضمن وجباتها اليومية، إذ يحتوي على عديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية. في هذا المقال، نقدم لك كل ما تحتاجين إلى معرفته عن فوائد شرب زيت الزيتون للحامل.

فوائد شرب زيت الزيتون للحامل

يجب أن يكون زيت الزيتون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي للحامل، نظرًا لفوائده الصحية المذهلة للحامل والجنين، ومنها

حماية الجنين في الرحم وبعد الولادة:

 إذ يحتوي على فيتامين “هـ” وكمية مناسبة من مضادات الأكسدة، لذا هو قادر على حماية الجسم من تكون الجذور الحرّة في أثناء الحمل، كما أنه فيتامين لا غنى عنه، لأنه يساعد على تقليل خطر حدوث مشكلات في الأعضاء المختلفة عند الأطفال الخدج، مثل: الكلى والكبد، ويساعد على نمو جنينكِ والتكيف مع البيئة خارج الرحم.

تعزيز تطور الجنين:

 أوميجا 3 الموجود في زيت الزيتون مثالي للتطور المبكر لرضيعكِ، إذ تلعب هذه الأحماض الدهنية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة قلب جنينكِ وتحسين وظائف المخ، كما أظهر بعض الدراسات أن زيت الزيتون يحسن أداء الدماغ وكذلك مهارات التعلم لدى الصغار بعد الولادة، هناك أيضًا علاقة بين استهلاك زيت الزيتون وتأثيره على وزن الجنين وطوله ونموه المعرفي وسلوكه ونموه النفسي  خلال المراحل الأولى من النمو.
–

محاربة الالتهابات:

 يعزز محتوى فيتامين “أ” الموجود في زيت الزيتون نظام المناعة، ويبقيكِ في مأمن من الالتهابات، كما يرتبط هذا الفيتامين أيضًا بصحة العيون ويساعد على تحسين النظر عند نمو الجنين

الحماية من الكوليسترول وأمراض القلب:

 يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من حمض الأوليك المهم لتنظيم الكولسترول السيئ، مما يقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم الشرياني والأزمات القلبية كما أنه جيد للدورة الدموية، ويحمي من تصلب الشرايين.

فوائد أخرى: إلى جانب الفوائد السابقة فإن زيت الزيتون يحسن وظيفة المعدة والبنكرياس، كما يسهل امتصاص الكالسيوم والمعادن في أثناء الحمل، ويحفز حمض الأوليك والكورتيسين وأيضًا الجهاز المناعي

. تقليل علامات التمدد: وضع زيت الزيتون على جسمكِ رائع للتخلص من علامات التمدد بسرعة، فالاستخدام المنتظم له على البطن في أثناء الحمل يخفف من علامات التمدد وفي بعض الحالات يجعلها تختفي.
علاج الكحة للحامل بزيت الزيتون من فوائد زيت الزيتون بشكل عام تهدئة الكحة التي تسبب الإزعاج والألم مع استمرارها، إذ يساعد على تخفيف أعراض السعال بتقليل الالتهاب في الحلق لاحتوائه على مضاد للالتهابات. تناولي ملعقة كبيرة منه أو اخلطي ربع كوب من عصير الليمون مع ربع كوب من العسل ونصف كوب من زيت الزيتون الدافئ، 

وتناولي ملعقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للمساعدة على تهدئة

 لزيت الزيتون بيوتات 10 فوائد مهمة ستجعلك حريصًا على وجوده في بيتك

ينتج الزيتون أكثر الزيوت فائدة للصحة بشكل عام، لما يحمله من مكونات لكل منها دور في حماية الصحة العامة للإنسان، وكل يوم يتم اكتشاف فوائد جديدة لهذا الزيت، وطرق عديدة لاستخدامه، فما الذي يجعل زيت الزيتون مفيدًا للصحة؟.

يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض الخطيرة، وتحمي الجسم من الكوليسترول الضار

LDL

– يقلل زيت الزيتون بيوتات ، من خطر الإصابة بمرض السكري، لذا ينصح باتباع نظام غذائي، يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، للوقاية من الأمراض، مثل: القلب والسكري، وقد تبين أن النظام الغني بزيت الزيتون، يخفض من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 50٪

– ويساعد زيت الزيتون بيوتات على الوقاية من السكتة الدماغية، إذ أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون زيت الزيتون هم أقل عرضة بنسبة 41٪ للتعرض إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بمن لا يتناولونه على الإطلاق

– كما يحافظ زيت الزيتون بيوتات، على صحة وشباب القلب، إذ يحسن وظيفة الشرايين وخاصة للمسنين

– يساعد زيت الزيتون بيوتات على محاربة هشاشة العظام إذ تؤثر مكملات زيت الزيتون إيجابًا على سمك العظام

– يحارب زيت الزيتون بيوتات  الاكتئاب إذ اكتُشف أخيرًا أن تناول كميات أكبر من زيت الزيتون والدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك والزيوت النباتية الدهنية، تخفض من خطر الاكتئاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد زيت الزيتون بيوتات  على الوقاية من أخطر أنواع سرطان الجلد، كما يستخدم للوقاية من أشعة الشمس.

– يقلل زيت الزيتون بيوتات من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وأظهرت إحدى الدراسات، أنه يحتوي على مركب الفينول الطبيعي، القادر على مواجهة الزهايمر، والتدهور المعرفي، الذي يأتي مع الشيخوخة

– يستخدم في الوقاية من سرطان الثدي، إذ يحتوي زيت الزيتون، علي الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والمواد المضادة للأكسدة، وتبين البحوث أن تناول كميات معتدلة ومنتظمة منه يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما فيها الثدي

– يحد زيت الزيتون بيوتات، من التوتر التأكسدي، إذ يحمي الكبد من الأكسدة، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات المزمنة، التي تسبب أمراض القلب، والسرطان، ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري والزهايمر والتهاب المفاصل

خمسه أسباب صحية تدفعك لتناول زيت الزيتون على الريق صباحاً

يستخدم معظمنا زيت الزيتون كزيت للطبخ، لكن الأمر الذي لا يعرفه الكثيرون، ما يحتويه هذا الزيت من فوائد صحية كبيرة للإنسان.

وهناك مجموعة من الأسباب الصحية التي تدفعنا لتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة صباحاً، نستعرضها لكم في التقرير التالي، وفقاً لموقع “برايت سايد” الأمريكي

مطهر طبيعي للبشرة

ضلاً عن كون زيت الزيتون عنصراً أساسياً في العديد من مستحضرات التجميل، فإنه يفيد البشرة عند اعتماده كجزء من النظام الغذائي اليومي، لقدرته على تقليل الاحمرار والتورم.

كما يحافظ زيت الزيتون على الوجه عند تناول معلقة منه على الريق يومياً، خالياً من التجاعيد، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي للبشرة.

الحفاظ على الذاكرة

ساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الدماغ، التي قد تسبب مرض آل زهايمر، وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعاً في العالم.

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام يومياً بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الدهون.

–تقليل التهاب الجسم

إثراء النظام الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهاب في الجسم، الأمر الذي بدوره قد يساعد على منع أو شفاء العديد من الأمراض الجلدية الناجمة عن الالتهاب.

صحة الأمعاء

يمكن لبعض أنواع البكتيريا التي تعيش في المعدة أن تسبب الإصابة بالقرح

ومن هنا ثبت أن زيت الزيتون يحارب البكتيريا الضارة، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية،  لذا، 30 جراماً فقط من زيت الزيتون البكر يومياً يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة في أقل من 14 يوماً.

إنقاص الوزن

أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بزيت الزيتون له تأثير إيجابي على وزن الجسم.

شارك أكثر من 180 شخصاً في دراسة استمرت 3 أعوام أثبتت أن تناول زيت الزيتون ساعدهم على إنقاص وزنه

Benefits Of Olive Oil Consumption For Expecting Mothers

When a woman is pregnant, whatever she puts into her body matters. The food she consumes is capable of enabling her to conceive a healthy baby without health complications. Moreover, the probability of a pregnant woman to be obese causes a high risk of gestational diabetes, a disease that usually occurs during an early stage of pregnancy.

One of the largest factors that can determine the nutritional content in cooked food is the oil used in cooking. Olive oil can be very beneficial as they contain particular healthy acids that are essential to the developing body of the mother and child inside her body.

With the continuous availability of the oil thanks to Beuotat olive oil suppliers , using oil for cooking is one of the most common and the oldest yet most enduring practice in the kitchen – however, often mothers are blinded of the fact that they may be under-consuming the amount of healthy fatty acids they need or are using the wrong type of oil to supply in their bodies.

The benefits of Olive Oil for Expecting Mothers include the following:
Weight Management
When you’re expecting to conceive, you have to remain on the lookout for what you put in your body. Studies show that obesity is prevalent during pregnancy and can cause further complications for the baby such as childhood obesity and metabolic syndrome.